Sabah Erken Kalk! Peki iyi de Nasil?

Erken kalkmak bazen gerçekten zorlayıcı olabiliyor, değil mi? Öyle sabah insanı olma konusunda hemen başarılı olmak kolay değil. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, belki sana yardımcı olabilecek birkaç fikrim var.

Öncelikle, erken yatmayı hedeflemek güzel bir başlangıç olabilir. Ama işte, bu bazen gerçekten zor olabiliyor. Telefon, dizüstü bilgisayar derken uykuya dalmak gerçekten de bir mücadele olabiliyor. Kendi deneyimlerimden bir şey söylemek gerekirse, önce ufak hedefler koymak belki daha etkili olabilir. Mesela, dün gece yarım gece mi yattın? Belki bugün 15 dakika daha erken yatmayı dene! Gecede yedi ila dokuz saat uyku almak önemli tabii ki, bu hedefe ulaşmak için kademeli olarak uyanma ve yatma saatini ayarlamak işe yarayabilir.

Sabahları bir rutin belirlemek de işleri kolaylaştırabilir. Ben mesela bazen meditasyon yaparım veya kısa bir egzersizle güne başlarım. Bu, günü daha iyi bir şekilde başlamama yardımcı oluyor.

Bir de, erken kalkmanın neden önemli olduğunu düşünmek işe yarayabilir. Belki daha fazla zaman ayırmak istediğin bir hobi, daha verimli olmak istediğin bir proje ya da sadece kendi için zaman ayırmak gibi bir motivasyonun varsa, bu daha kolay hale gelebilir.

Son olarak, bu süreci yavaşça başlamak da önemli. Ani değişiklikler yapmak yerine, adım adım ilerlemek belki daha etkili olabilir. Mesela, her gün biraz daha erken uyanmayı hedefleyerek zamanla istediğin saatte uyanabilir hale gelebilirsin.

Umuyorum ki bu fikirlerden biri sana yardımcı olabilir! Erken kalkmak gerçekten de zorlayıcı olabilir, ama eminim ki sen de istediğin zamanlarda uyanabilirsin!

Photo by Taryn Elliott